임산부오메가3추천해주세요

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임산부인데요
오메가3 먹어도 되는건가요?
첫임신이라 먹는것은 무조건 조심하게 되네요.
꼭 먹어야 하는거라면 어떤제품을 먹어야 할까요?
주의를 해야할점도 같이 부탁드려요